Gérer son stress en situation professionnelle

Dernière mise à jour : 12/05/2021

Pre-requis

Salarié et assistant maternel du particulier employeur.

Objectifs

Être en mesure de gérer au quotidien les influences de son stress sur son activité professionnelle et ainsi proposer un accompagnement de qualité.

Contenu

  • La définition du stress, les différents types de stress et les mécanismes associés.
  • Les différents états du stress, ses causes et ses conséquences.
  • Les facteurs et modérateurs de stress.
  • Le stress en situation professionnelle : impacts sur l’accompagnement et sur sa qualité.
  • La communication bienveillante.
  • Les mécanismes de défense et d’adaptation face au stress.
  • Les différentes techniques de relaxation
  • Repérer et analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress.
  • Repérer les situations professionnelles de stress à fort impact émotionnel.
  • Analyser les sources de son stress et leurs impacts en situation professionnelle.
  • Connaître ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress.
  • Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress.
  • Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien.
  • Intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de relaxation.

Durée

14 heures

Méthodes mobilisées

  • Formation en présentiel
  • Apports théoriques accompagnés de techniques de relaxation et de visualisation.
  • Activités individuelles, en ateliers et en sous-groupes

Modalité d'evaluation

  • Évaluations formatives
  • Évaluations sommatives
  • Attestation de fin de formation et de compétences remise à chaque participant

Modalité et délais d'accès

Programmation les samedis, en fonction des contraintes des assistants maternels

Accessible aux personnes à mobilité reduite

Oui

Tarif

  • Tarif individuel : à partir de 304,50 € net de taxes
  • En inter et en intra : nous consulter

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