Prévention

Prévention des risques psycho-sociaux

Objectifs

Définir le stress et comprendre comment il nous impacte au quotidien et au travail.

Comprendre les mécanismes du stress et leurs effets.

Apprendre à maîtriser son stress et acquérir les techniques pour faire face au stress et à ses conséquences.

Définir son plan d’action personnel pour lutter contre le stress au travail.

Séreniser son environnement professionnel et développer son efficacité

Contenu

  • Mécanismes psychologiques et physiologique du stress
  • Identifier et agir sur ses « stresseurs »
  • Ses filtres personnels
  • Techniques d’évaluation de son niveau personnel
  • Identification des causes organisationnelles et personnelles de la situation de stress
  • Techniques pour augmenter son seuil de résistance à la pression et retrouver son efficacité
  • Approche de techniques de relaxation

Intervenant : formateur formé aux pratiques de gestion du stress et de sophro-relaxation

Durée

3 jours (2 jours consécutifs + 1 journée de suivi.

La journée de suivi se tiendra 1 mois au minimum après la session de 2 jours avec un travail à réaliser (observation, pratique et analyse) en intersession.

ALAJI, organisme de formation

SIÈGE SOCIAL
6, route de l’Aviation - 54600 Villers-lès-Nancy
Tél. 03 83 57 58 32 - Fax 03 83 57 65 75