Prévenir les risques psycho-sociaux

Prévenir le burn-out

Objectifs

Déceler, comprendre et faire face à l’épuisement professionnel.

Contenu

Qu’est-ce que le burn-out ? Comment le déceler ou le reconnaître ?

Le burn-out

  • Définition du burn-out
  • Différence entre burn-out, angoisse, stress, dépression…

Les origines du burn-out

  • Individu/personnalité
  • Situation/environnement
  • Les réactions de l’organisme face au stress
  • Les facteurs structurels, relationnels et hiérarchiques favorisant l’apparition du burn-out

Les symptômes

  • Physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux

Comment traiter le burn-out ?

Le développement de l’énergie positive

  • Analyse des repères de son équilibre personnel
  • Définition des différentes étapes de son équilibre
  • Développement de la conscience corporelle
  • Lien entre l’image, le rythme cardiaque et la sensation corporelle
  • L’effet miroir de la communication
  • L’assertivité
  • Les enjeux émotionnels dans le contact
  • L’auto protection, le lâcher prise et l’empathie

La gestion avec succès des tensions et de l’agressivité dans la relation

  • Repérer les situations professionnelles avec sentiment d’agression ou de conflit
  • Identifier et comprendre les mécanismes de l’agressivité
  • Découvrir les attitudes clés face à l’agressivité pour éviter conflits et perte d’énergie
  • Apprendre à distinguer identité et comportement, protéger son identité
  • Savoir recevoir et répondre à une critique
  • Prendre du recul et gérer ses propres émotions

Les solutions liées à l’organisation et à la gestion du temps de travail

  • Identifier les « croques temps »
  • Faire émerger les problématiques récurrentes liées au temps
  • Gérer ses priorités et garder le rythme

Durée

2 jours.

ALAJI, organisme de formation

SIÈGE SOCIAL
6, route de l’Aviation - 54600 Villers-lès-Nancy
Tél. 03 83 57 58 32 - Fax 03 83 57 65 75