Prévenir les risques psycho-sociaux

Gérer le stress pour améliorer l’efficacité professionnelle

Objectifs

Augmenter sa capacité d’adaptation et sa réactivité face aux situations professionnelles stressantes : situation d’urgence, d’accueil, changement, conflits, bruits, tensions internes…

Contenu

Principes de base du stress, du coping (savoir faire face) de la résilience

Auto diagnostic permettant de repérer ses sources de stress

  • Personnelles, professionnelles, leurs indicateurs, ses propres mécanismes de gestion et d’adaptation

Apport d’outils permettant de savoir

  • Prendre du recul pour mieux gérer ses émotions et états internes
  • Se mettre en état de ressource pour mieux faire face
  • Recadrer et utiliser au mieux ses expériences
  • Modifier ses représentations limitantes
  • Développer son assurance et la confiance en soi
  • Se préparer à des situations difficiles

Apports techniques de relaxation

  • Pour apprendre à se détendre physiquement, émotionnellement et mentalement à déconnecter et à récupérer rapidement

Mise en place de stratégies d’évolution individuelles de gestion du stress

Durée

3 jours.

ALAJI, organisme de formation

SIÈGE SOCIAL
6, route de l’Aviation - 54600 Villers-lès-Nancy
Tél. 03 83 57 58 32 - Fax 03 83 57 65 75